|
 |

|

|

|

|
|
|
Á¦Ç°¼³¸í
|
Ç¥ÇǼ¼Æ÷ÀÇ ºÐ¿°úÁ¤À» ÅëÇØ »õ·Î¿î ¼¼Æ÷°¡ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀº ¹ã 9½Ã¿¡¼ »õº®1½Ã¿¡ °¡Àå Ȱ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª °ú·Î,°úÀ½,ºÒ¸éÁõ,½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ÀÇÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¼¼Æ÷ ºÐ¿ °úÁ¤ÀÌ ¹æÇظ¦ ¹Þ¾Æ ¾ÆÄ§ÇǺδ ±ÕÇüÀ» ÀÒ°Ô µÇ¾î À±±â°¡ ¾ø°í Ǫ¼®ÇØ º¸À̸ç ÈÀåÀÌ Àß ¹ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿ÀÈÖ ¸ð´× ½ºÆ®·¹Äª 7a.m Àº Çǰ£ ÁöÄ£ Àáµç ÇǺθ¦ ±ú¿öÁÖ°í ¿¡³ÊÁö¿Í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¿© °¡Àå Ȱ±âÂ÷°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ³· ½Ã°£À» ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¸ð´× ½ºÆ®·¹Äª 7a.m ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ MSC(Morning Stretching Complex) ¼ººÐÀÌ ÁöÄ£ ÇǺο¡ »óÄèÇÔ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÎ¿©ÇÏ°í ¼öºÐ°ú ³ëÆó¹°ÀÇ ¹è¼öÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î ÇǺο¡ ½Ì½ÌÇÑ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ÁÝ´Ï´Ù.
¸ð´× ½ºÆ®·¹Äª 7a.m Àº ¸Å¿ì »ê¶æÇϰí Èí¼ö°¡ ºü¸¥ ŸÀÔÀ¸·Î ¹Ù¸£´Â Áï½Ã ÇǺο¡ Èí¼öµÇ¾î ºÎ´ãÀÌ ¾øÀ¸¸ç ´ÙÀ½´Ü°è Á¦Ç°ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
|
|
|
»ç¿ë¹ý
|
|
|
|
ÇǺΟÀÔ
|
¸ðµç ÇǺΟÀÔ
|
|
|
|
|
 |
|
|
À¯È¿¼ººÐ
|
|
|
|
¼ººÐ
|
|
|
|
 |
|
|
Ư±â»çÇ×
|
¼öºÐ°ø±Þ,
|
|
|
ºñ°í
|
|
|
|
|
|
|